EL SENDERISMO. UNA ACTIVIDAD FÍSICA SALUDABLES PARA LAS PERSONAS MAYORES

RESUMEN:

Este artículo muestra la tendencia actual de las actividades físicas en el medio natural, su gran influencia como práctica deportiva y dentro de ella, el senderismo o caminata como una actividad física saludable y recomendada para las personas mayores.

Actualmente, la esperanza de vida ha aumentado considerablemente, de manera que los mayores ocupan su vida de forma activa desempeñando distintas actividades. Nosotros recomendamos el senderismo como una actividad física adecuada para cualquier tipo de persona, suponiéndoles grandes beneficios tanto a nivel físico (mejora de la resistencia cardiopulmonar, aumento de la fuerza, prevención de otras enfermedades…) como psíquico (mejora de las funciones cognitivas, de los estados de ánimo, de ansiedad…) y social (identificación con un grupo, posibilita el no aislamiento…).

EmásF nº 19 noviembre-diciembre de 2012.