El objetivo principal de este estudio fue examinar los
efectos de una intervención de trabajo en suspensión sobre la fuerza en
adolescentes durante las clases de Educación Física. Alumnos de dos clases de
primero de Bachillerato fueron aleatorizados en tres grupos diferentes. Un
grupo TRX® 1 (n=13), otro grupo TRX® 2 (n=15) y un grupo control (n=18). Los
participantes del grupo TRX® 1 realizaron 5 semanas de trabajo en suspensión
durante los primeros 25 minutos de la clase de Educación Física, aunque solo
una vez a la semana. Los participantes del grupo TRX® 2 llevaron a cabo 5
semanas de trabajo en suspensión durante los primeros 25 minutos de las dos
sesiones de Educación Física programadas a la semana. El grupo control realizó
las clases establecidas por el currículum de Educación Física al completo.
Todos los participantes del estudio fueron evaluados mediante test de
dinamometría, test de flexiones, salto vertical y plancha, antes y después de
la intervención. Las variables fueron analizadas a través de la prueba T de
Student para la comparación de medias. Se detectaron mejoras significativas (p≤
0.05) en la gran mayoría de los parámetros de fuerza medidos en los dos grupos
experimentales. La incorporación de una intervención de trabajo en suspensión
dentro de las clases de Educación Física con el objetivo de mejorar la fuerza
muscular en adolescentes ha demostrado ser efectiva y viable en ámbito
escolar.
EmásF nº 48.
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