Resumen:
El peso muerto ha sido ampliamente discutido en el ámbito deportivo y clínico debido a su posible relación con lesiones lumbares. Sin embargo, la evidencia actual sugiere que no es un ejercicio lesivo per se, sino que su riesgo se asocia a una mala técnica o programación de cargas. Esta revisión narrativa examina estudios biomecánicos, epidemiológicos y clínicos, tanto en atletas como en adultos mayores, para determinar si el peso muerto puede considerarse un riesgo potencial metodológico progresivo para su aplicación segura y eficaz. Se concluye que, con supervisión adecuada y ejecución correcta, el peso muerto puede ser una herramienta segura, incluso en individuos con limitaciones funcionales o demandas particulares, incluyendo adultos mayores o personas con dolor lumbar.
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