Resumen:
El presente estudio tuvo como
objetivo analizar el efecto del
entrenamiento pliométrico sobre la fuerza explosiva de miembros
inferiores en guardametas de fútbol de la
categoría infantil en la ciudad de Bogotá, D.C. Participaron 12 niños
entre los 10 y 12 años (Control n=6 y experimental n=6), el grupo experimental
realizo un programa de entrenamiento de 10 semanas, 3 días por semana, donde se
combinaban ejercicios pliométricos con ejercicios técnicos específicos del
guardameta. Se analizaron las variables de componente elástico, componente contráctil
e índice de elasticidad según el protocolo del test de Bosco. Para ello se
utilizaron pruebas estadísticas descriptivas, de normalidad (Shapiro Wilk) e inferenciales (T Student
para muestras relacionadas e independientes, prueba de Wilcoxon y U de
Mann-Whitney). Se observaron mejoras significativas en el componente elástico e
índice de elasticidad (p<.05) aunque la magnitud del tamaño del efecto fue
moderado. Se concluye que un programa de entrenamiento pliométrico combinado
con ejercicios técnicos específicos en miembros inferiores contribuye en la mejora de la fuerza
explosiva. Se sugieren más estudios en esta población.
No hay comentarios:
Publicar un comentario
Escribe aquí tu comentario sobre esta entrada. Gracias por tu participación.