Resumen:
El envejecimiento es un proceso
natural e inevitable con cambios degenerativos en la mayoría de las funciones físicas,
fisiológicas, psicológicas y sociales. El presente trabajo estudia la relación
establecida entre aspectos de la práctica de ejercicio físico moderado/intenso
tales como la frecuencia semanal y tiempo dedicado, con la capacidad física de
las participantes. La muestra se compone de 43 mujeres mayores de 60 años (66.4+5.3),
que forman parte de un programa de condición física. La frecuencia de las rutas
de senderismo es de una vez a la semana y 50 minutos de duración. La frecuencia
semanal de práctica física extra y el tiempo empleado para cada ocasión, además
de la duración de las clases de condición física e intensidad percibida fueron
evaluadas. Los resultados muestran una relación significativa entre los días a
la semana que las participantes practican ejercicio físico moderado/intenso a
través de rutas de senderismo y la flexibilidad del tren inferior (back scratch
test) (p>0.05); tiempo dedicado a las sesiones de capacidad física con la
flexibilidad del tren inferior (back scratch test) y agilidad/equilibrio
dinámico (8-ft up and go test) (ambos, p<0.05). Las personas más activas
físicamente, y que practican ejercicio físico asiduamente, presentan mejores
capacidades físicas.
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