Resumen:
El objetivo del presente
estudio fue conocer los efectos de un programa interválico de alta intensidad
(HIIT) sobre el consumo máximo de oxígeno y la recuperación cardiorrespiratoria
en jóvenes nadadores. Para ello se evaluó a 19 seleccionados de natación del
Estadio Mayor de Santiago de Chile (edad media=15,2; d.e.=1,17). Para medir el
VO2max se utilizó el test de Naveta y para la recuperación
cardiorrespiratoria el yo-yo test. La muestra se dividió
en dos grupos: uno experimental constituido por 10 sujetos y uno control
constituido por 9 sujetos. Al primer grupo se le aplicó una intervención HIIT
en 9 sesiones realizadas los días lunes miércoles y viernes durante 3 semanas.
Los resultados muestran mejoras en el VO2max y la recuperación
cardiorrespiratoria tras la intervención, aunque no existió mejora en la
frecuencia cardíaca de reposo y el porcentaje de grasa corporal de los
deportistas. En conclusión 9 sesiones de HIIT resultan ser un entrenamiento
suficiente para mejorar la potencia aeróbica máxima en jóvenes nadadores.
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